Дима

Я все думаю, как же быть-то, если критика ранит? Надумал несколько пунктов:
- Помнить, что можно просить о критике (или ее объеме) и отказываться от нее. Критика по просьбе, по взаимной договоренности воспринимается несоизмеримо легче, чем критика непрошенная и нежданная. Иногда можно просить выделить только положительные моменты, это вполне естественно и может быть просто необходимо в тех случаях, когда самому видны одни промахи.
- Раз за разом убеждаться, что количество боли, которую причиняет критика напрямую связано с потребностью в поддержке - чем больше надо, чтобы похвалили, тем тяжелей слышать, как ругают. Это "мышление противоположностями" по Ф. Перлзу, которое за счет присвоение ответственности в считанные секунды калибрует интенсивность переживаний.
- Ну, и конечно разводить свои знания/мысли/чувства/потребности и критикана. Ведь возмущение часто связано с идеей, что другой человек мог бы поступать иначе.
- А еще задаваться вопросом, чем опасна критика, памятуя о том, что невроз в гештальте рассматривается, как фобическое поведение.

Еще можно просить о форме критики. Например, чтобы она была конструктивной и тактичной. Я выделил следующие критерии:
- сомнение в правоте критики,
- интерес к моему взгляду,
- пояснение ценности предлагаемого варианта,
- сравнение моего варианта и предлагаемого.
В гештальт-сообществе принято делиться мнением и опытом с оговоркой "для меня". Согласитесь, самораскрытие "для меня твоя рожа некрасива" легче для восприятия, чем утверждение "твоя рожа некрасива".